Начало школьной жизни – это большая нагрузка для ребенка, которая требует, чтобы организм был физиологически к ней готов. С чего начать?


- Прежде всего необходимо, чтобы будущий первоклашка научился вовремя ложиться спать и рано вставать утром,– советует педиатр Екатерина Панова.– Именно полноценный сон лучше всего восстановит силы, поможет нервной системе справиться с новыми нагрузками.
Легко сказать, но как это сделать? В 9 вечера – в постель? Но даже дисциплинированный детсадовец во время летнего отдыха переходит на другое расписание. Главное – без резких движений. Попробуйте будить ребенка хотя бы на 15 минут раньше. Через пару дней прибавьте еще 15 минут, так за пару недель вы приучите свое слегка невыспавшееся чадо ложиться вовремя. Скоро он сам будет просыпаться утром все раньше. В оставшиеся до учебного года дни важно добиться, чтобы малыш ложился спать и вставал в одно и то же время.
Постарайтесь максимально приблизить к школьному и режим еды. ... Читать дальше »